Sim, é verdade. O ciclo menstrual varia significativamente de pessoa para pessoa e também pode mudar na mesma pessoa, ao longo da vida. Embora o ciclo possa durar 28 dias, a maioria das pessoas apresenta durações diferentes, e isso é considerado normal desde que haja uma consistência.

Não necessariamente. Embora essa seja a situação mais comum, ciclar uma vez ao mês. Um ciclo pode durar em média 28 dias, mas variações entre 21 e 35 dias são consideradas perfeitamente normais. Se você tem um ciclo mais curto (de 21 a 24 dias) ou se o sangramento caiu bem no comecinho e outro bem no final do mesmo mês, é normal sangrar duas vezes no mesmo período. Pelo mesmo motivo, se o seu ciclo for mais longo (de 34 a 35 dias), é possível que você passe um mês inteiro sem menstruar.

Sim, é verdade. Um ciclo pode durar em média 28 dias, mas variações entre 21 e 35 dias são consideradas perfeitamente normais. E o sangramento em si costuma durar de 3 a 7 dias.

Sim, é verdade. Fluxos muito intensos e longos são sinais de alerta e costumam indicar distúrbios menstruais ou doenças subjacentes. Esse quadro não deve ser normalizado, pois frequentemente causa complicações como anemia e fadiga. Quando impacta na sua rotina, os fluxos devem ser avaliados.

Não é verdade. Isso é um estigma que sustenta o tabu menstrual, atravessado por gerações. A menstruação é um processo muldimensional, fisiologicamente normal, atrelado à reprodução. Explicá-la como algo sujo, vergonhoso, que deva ser escondida ou tratada em segredo, só perpetua o tabu e impacta a dignidade menstrual.

Sim, é verdade. O sangue menstrual não é algo sujo, ou uma toxina, ao contrário. O endométrio se desprende quando não ocorre uma gravidez, liberando esse fluxo, que é composto por sangue, tecido endometrial, água, proteínas e bactérias saudáveis. Portanto, é o sangue da vida, o mais limpo e saudável que temos.

Não é verdade. A descamação do endométrio pode causar um desconforto, que é normal. Entretanto, cólicas intensas, incapacitantes (que impedem a rotina, o trabalho ou os estudos) ou dores frequentes fora do ciclo menstrual são sinais de alerta e exigem investigação médica, pois podem indicar endometriose, miomas uterinos ou doença inflamatória pélvica.

Não é verdade, é uma crença. A experiência da Tensão Pré-Menstrual (TPM) varia de pessoa para pessoa. São mais de 200 sintomas catalogados, que podem ser físicos e emocionais. Nenhuma pessoa que menstrua reage da mesma forma, nem apresenta o mesmo tipo ou intensidade de desconforto, além disso os sintomas não são fixos e podem mudar de intensidade com a idade, níveis de estresse e hábitos de vida.

Sim, é verdade. Embora a gravidez possa ser a principal causa de ausência ou atraso menstrual, o ciclo feminino é muito sensível a diversas alterações físicas e emocionais. Se a gestação for descartada, a falta de menstruação (conhecida como amenorreia) ou o atraso podem indicar: estresse e ansiedade, alterações de peso (ou magreza excessiva/distúrbios alimentares como anorexia) inibem a ovulação, exercício físico extremo.

Não é verdade. Todas as pessoas que têm útero podem engravidar durante a menstruação, a não ser que não desejem por motivos diversos. Se a pessoa tiver um ciclo curto e ovular logo após o sangramento, a fecundação pode ocorrer, já que o espermatozoide pode permanecer ativo até 5 dias, após a relação sexual.

Não é verdade. É uma crença que além de sustentar o tabu menstrual violenta as pessoas que menstruam, pois, durante o ciclo, passamos por um quadro de fadiga menstrual, provocado por alterações hormonais intensas, perda de sangue e variações nos níveis de ferro, além das dores e desconfortos abdominais que impactam na rotina. As quedas nos níveis de estrogênio e progesterona que desencadeiam a menstruação afetam diretamente neurotransmissores como a serotonina, causando uma exaustão profunda.

Não é verdade, MESMO. Isso é uma crença que sustenta o tabu menstrual. As pessoas costumam associar o uso do absorvente interno com o hímen e a perda da virgindade. O hímen é uma membrana elástica localizada na entrada da vagina que possui uma abertura natural por onde o sangue menstrual é escoado. Também é preciso dizer que há vários tipos de hímen, e muitos se rompem, inclusive, sozinhos, sem a necessidade de ter algo introduzido ou penetrado nele. Andar de bicicleta pode romper o hímen, por exemplo. Pessoas que nunca tiveram relações sexuais podem utilizar absorventes internos normalmente.

Sim, é verdade. Devemos tratar as tecnologias menstruais como necessidades básicas de saúde, uma vez que a menstruação é um processo biológico inevitável e a falta de acesso a itens adequados gera muitos riscos à saúde. Por muito tempo no Brasil, esses insumos foram tratados pelo sistema tributário como itens de consumo geral ou equiparados a artigos de higiene pessoal e cosméticos (que possuem altas cargas tributárias). Historicamente, mais de 30% do valor de um absorvente no país era composto por impostos. A legislação que regulamenta o novo sistema de impostos sobre o consumo reduziu a zero as alíquotas de IBS e CBS para produtos de cuidados básicos à saúde menstrual, desde que atendam aos critérios.

Sim, é verdade. O uso inadequado do absorvente interno pode causar a Síndrome do Choque Tóxico (SCT), uma complicação rara, mas grave e potencialmente fatal. A SCT ocorre quando bactérias presentes naturalmente no corpo, como a Staphylococcus aureus, se proliferam excessivamente e liberam toxinas na corrente sanguínea. Isso é favorecido quando o absorvente permanece no canal vaginal por muito tempo, por isso deve ser trocado a cada 4 a 6 horas, e nunca deve permanecer por mais de 8 horas.

Sim, é verdade. Estudos indicam que os absorventes descartáveis são compostos por até 90% de plástico, principalmente de polietileno, polipropileno e poliéster, usados nas camadas externas (o plástico impermeável), na cobertura (como o "filme seco") e na estrutura. O material restante é geralmente celulose, e eles levam cerca de 400 a 500 anos para se decompor. Também tem plásticos nos adesivos, nas fragrâncias e nos papeis siliconados, usados para colar o absorvente na roupa íntima.

Sim, é verdade. A maioria dos fabricantes recomenda o uso do coletor menstrual por um período contínuo de até 12 horas. Mas é preciso estar atentas/os à intensidade do seu fluxo, que varia, como já sabemos. Se o seu fluxo for muito forte, o copo pode encher antes, exigindo trocas a cada 4 a 8 horas, para evitar vazamentos. Não ultrapasse o limite de 12 horas seguidas sem esvaziar e higienizar para prevenir riscos à saúde íntima. O tempo de vida útil do mesmo coletor costuma ser de até 3 anos.

Sim, é verdade. A maioria dos absorventes externos reutilizáveis (de pano) podem durar de 4 a 6 anos; isso dependerá dos cuidados na higienização. O tempo de uso varia conforme a frequência, a intensidade do seu fluxo e a manutenção adequada do insumo. Secá-los ao sol, para que os raios solares ajudem a evitar a proliferação de fungos, é necessário. Assim como os coletores e discos menstruais, representam uma grande economia e redução de resíduos no meio ambiente.

Aqui será descrito mais detalhes da etapa se este modelo contemplar.

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